【會(huì)診通知】2月28日-3月1日特邀北京專家田運(yùn)華主任來(lái)我院聯(lián)合會(huì)

    睡不著?

  自己明明很累很困,為何老是睡不著?

  想睡覺(jué)輾轉(zhuǎn)反側(cè)都無(wú)法進(jìn)入睡眠,想放松的思緒怎么都平靜不下來(lái)?

  明明身體已經(jīng)很疲憊,可大腦卻像是上了發(fā)條一般,不停地運(yùn)轉(zhuǎn),各種思緒紛繁雜亂,如潮水般涌來(lái)。

  剛剛還在想著白天的工作是否有遺漏,轉(zhuǎn)瞬又擔(dān)憂起未來(lái)的計(jì)劃能否順利進(jìn)行。那些瑣碎的小事在腦海中不斷放大,擾得人心神不寧,即便努力閉上眼睛,試圖讓自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),卻只是徒勞,只能無(wú)奈地看著天花板,任由失眠的困擾如影隨形。

  現(xiàn)代社會(huì)中,生活節(jié)奏快,人們往往將過(guò)多的精力用在了應(yīng)對(duì)各種事務(wù)中,對(duì)自身睡眠的關(guān)注度便會(huì)相應(yīng)降低,因此夜晚時(shí)便會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況;若再加上平日里大部分時(shí)間都處于精神緊張、焦慮的狀態(tài),而不是處于放松、平和的心境,大腦的睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制也會(huì)相應(yīng)地受到影響。

  在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)盡可能關(guān)注這些問(wèn)題,并采取相應(yīng)舉措進(jìn)行預(yù)防和調(diào)整。

  例如,保持良好的情緒狀態(tài),注重培養(yǎng)良好的睡眠和飲食習(xí)慣,以及適度進(jìn)行體育鍛煉等。

  如果察覺(jué)自己睡眠不佳和記憶力下降的問(wèn)題持續(xù)存在且伴有情緒不佳甚至影響生活的問(wèn)題,應(yīng)當(dāng)及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

 

  特邀原北京大學(xué)第六醫(yī)院田運(yùn)華教授

 

  會(huì)診“火熱”進(jìn)行中

  溫馨提示:天氣漸涼又逢會(huì)診高峰,請(qǐng)大家適當(dāng)增添衣物、注意保暖,確保大家就診質(zhì)量,更好地服務(wù)于每一位前來(lái)就診的患者,將嚴(yán)格控制就診人數(shù),因此,會(huì)診期間專家號(hào)名額極為緊張,請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)約后來(lái)院有序就診。

online contact在線聯(lián)系
回頂部
主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区不卡| 九九久久99综合一区二区| 免费现黄频在线观看国产| 久久99久久99精品免观看不卡| 高清在线精品一区二区| 日韩欧美色视频在线观看| 国产成人精品午夜在线播放| 久久精品免费视频观看| 韩国三级中文字幕| 中文字幕成人精品久久不卡| 久久综合给合综合久久| 亚洲欧美校园春色| 欧美军同性videosbest| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 国产日韩一区二区三区在线播放| 亚洲国产综合精品| 亚洲综合精品香蕉久久网| 最近中文字幕版2019| 国产在线视频你懂的| 久久久久久综合| 老师你的兔子好软水好多的车视频| 欧美三级不卡在线观看| 国产激情一区二区三区| 久久精品国产99精品国产2021| 金发美女与黑人巨大交| 成人国产一区二区三区| 健身私教弄了好多次| 96免费精品视频在线观看| 欧美军同性videosbest| 国产大秀视频在线一区二区| 中文字幕无码不卡免费视频| 精品久久久久久中文字幕人妻最新 | 亚洲熟妇无码爱v在线观看| 91人人区免费区人人| 果冻传媒视频在线观看| 国产乱XXXXX97国语对白| 一级做a毛片免费视频| 欧美黑人换爱交换乱理伦片| 国产福利一区二区在线观看| 久久96国产精品| 理论片2023最新在线观看|